Yvonne Bächli
3. Okt. 2024
Verspannte Muskeln: Training statt Dehnen
Wenn Muskeln nicht genügend trainiert werden, kann das zu schmerzhaften Verspannungen führen. Anstatt die Verspannungen durch mehr Bewegung
Yvonne Bächli
22. Sept. 2023
Im Kopf zum Sieg - Mentaltraining im Sport
Ich selbst nutze Mentaltraining seit vielen Jahren, um meine Ziele zu erreichen. Die Sendung "Einstein" zeigt spannende Erkenntnisse aus...
Yvonne Bächli
17. Aug. 2023
"Bauch, Beine, Po" sind nur das Sahnehäubchen
Fitness ist für mich viel mehr, als nur gut aussehen im Bikini. Ich will ein Training, auf das ich mich freue - meistens jedenfalls :-)....
Yvonne Bächli
9. Aug. 2023
Orangensaft hat so viel Zucker wie Cola
Kaum zu glauben, aber wahr! Ein Deziliter Orangensaft enthält 9 bis 10 Gramm Zucker. Gleich viel wie in derselben Menge Cola. Noch mehr...
Yvonne Bächli
12. Juli 2023
Erholung nach dem Training ist wichtig
Besser werden im Schlaf - Superkompensation. Es ist nicht das Training, das dich leistungsfähiger macht, sondern die Pause danach!
Yvonne Bächli
14. Apr. 2021
"Keine Zeit für Training" - echt jetzt?
Du hast also keine Zeit für Training? Du hast keine 1.2% Zeit in der Woche übrig, um Sport zu machen und in Deine Fitness und Gesundheit...
Yvonne Bächli
30. März 2021
Die besten Ausreden
Wir haben sie alle schon Mal benutzt. Ausreden, um etwas nicht zu tun, obwohl wir es uns fest vorgenommen haben. Hier eine kleine Auswahl...
Yvonne Bächli
10. Feb. 2021
Warum Spass haben so wichtig ist - auch im Training
Und was ein guter Trainer dazu beitragen kann. "Klar - Spass haben ist immer nett. Aber Trainieren und Spass? Geht das? Ist das wirklich...
Yvonne Bächli
21. Jan. 2021
Von nix kommt nix - Exzellenz im Training
Konzentration Wenn ich trainiere, dann konzentriere ich mich voll und ganz auf diese eine Sache. Ich denke nicht über die...
Yvonne Bächli
15. Dez. 2020
Es muss nicht immer Marathon sein
Verschiedene Studien belegen, dass auch Bewegung im Alltag einen grossen, gesundheitlichen Nutzen hat. Ein flotter Spaziergang in der...