Montag
08:45 Uhr
Functional Fitness
10:15 Uhr
Fit und Stabil im Alltag
Mittwoch
19:00 Uhr
Functional Fitness
Freitag
08:45 Uhr
Functional Fitness
Samstag
09:00 Uhr
Stretch in Motion
10:05 Uhr
Functional Fitness
Bleib flexibel
So passt dein Training in deine Wochenplanung
- Mit jedem Abo hast du die freie Wahl, welche Lektionen du besuchen möchtest - so dass es immer zu deiner Wochenplanung passt.
- Wenn du einmal abwesend bist, kannst du Stunden vor- oder nachholen.
- Dies gilt auch für die Fitness-Stunden des Zentrums, in dem ich unterrichte: den Stundenplan des "Viptfitstyle" findest du hier.
Ferien & Weiterbildung
Zwischendurch braucht es nicht nur Pausen, sondern auch Weiterbildungen, damit ich dir immer die beste Trainingsqualität bieten kann.
Hier kannst du die Übersicht mit meinen Ferien und Weiterbildungs-Zeiten herunterladen.
Gut zu wissen:
Diese Abwesenheiten sind im 6-Monats- und Jahresabo bereits berücksichtigt. Du hast die Möglichkeit, in dieser Zeit in den vielen Kursangeboten des Vipfitstyle verpasste Lektionen nachzuholen.
Hier kannst du deine Schnupperstunde buchen
Häufig gestellte Fragen
Functional Fitness richtet sich an gesunde, normal belastbare Menschen im Alter von ca. 35–55 Jahren. Viele Teilnehmende waren früher sportlich aktiv und starten nach einer längeren Pause wieder – zum Beispiel nach einer Baby-Pause oder einem intensiven Berufsalltag. Ziel ist es, Kraft, Stabilität und Vertrauen in den eigenen Körper zurückzugewinnen.
Dieses Angebot richtet sich an Menschen ab ca. 60 Jahren oder älter, die aktiv bleiben oder wieder aktiver werden möchten. Leichte Rücken- oder Gelenkbeschwerden sind hier in Ordnung, sofern keine akuten Schmerzen bestehen und ärztlich abgeklärt wurde. Das Training ist bewusst sportlich und dynamisch, jedoch wird auf Sprünge verzichtet. Das Tempo ist insgesamt langsamer und es gibt längere Pausen zwischen den Übungen. Die Belastung für Herz- und Kreislaufsystem ist moderater und kann gut an den aktuellen Fitness-Stand angepasst werden.
Diese Sorge haben viele – und sie verständlich. In den Lektionen geht es nicht darum, etwas „zu können“ oder mit anderen mitzuhalten. Du trainierst in deinem Tempo, mit Varianten, die zu dir passen. Die Gruppe ist immer unterstützend und niemand wird bewertet, vorgeführt oder muss etwas beweisen. Jede Kundin passt die Intensität einfach an ihre Tagesform an.
Wenn du keine akuten Schmerzen hast und dein Arzt grünes Licht gibt, ist das gut möglich. Wichtig: Vor Trainingsstart sollten Beschwerden immer ärztlich abgeklärt werden. Das Training ersetzt keine Therapie. Übungen werden von mir auf dich angepasst, trotzdem gilt: Sicherheit geht vor Ehrgeiz.
Ein Schnuppertraining kostet CHF 30.-. Der Betrag kann beim Kauf eines Abos als Anzahlung angerechnet werden.
Die Gruppengrösse liegt durchschnittlich bei 8–10 Teilnehmerinnen. Das ermöglicht persönliche Anleitung, Korrekturen und einen geschützten Rahmen – ohne Leistungsdruck.
Dann bist du in guter Gesellschaft. Viele starten genau so. Der Fokus liegt auf einem sinnvollen, schrittweisen Aufbau. Pausen, Anpassungen und ein langsamer Einstieg sind selbstverständlich. Dein Körper darf Zeit haben, um wieder fit zu werden – ohne Stress.
Bequeme Sportkleidung, in der du dich gut bewegen kannst, reicht völlig aus. Hallenturnschuhe oder saubere Trainingsschuhe sind ideal. Bring gerne eine Trinkflasche und ein Handtuch mit. Alles Weitere ist vor Ort.
Ja, es gibt Garderoben mit Duschen und einen Haartrockner vor Ort. Deine Wertsachen kannst du gerne mit in den Trainingsraum nehmen.