Klarheit bei der Zielsetzung ist wichtig
Wenn ich meine neuen Kunden frage, was sie erreichen möchten, höre ich oft vage Beschreibungen wie: «Fitter werden, Kraft bekommen, etwas für die Gesundheit tun».
Wie ist das bei dir? Kommst du deinem Fitness-Ziel näher oder ist die anfängliche Motivation bereits wieder abgeflaut? Weisst du noch, weshalb du angefangen hast zu trainieren?
Warum klappt das nicht mit den guten Vorsätzen?
Jedes Jahr nehmen sich Millionen von Menschen vor, gesünder zu leben, ins Fitness zu gehen oder Gewicht zu verlieren. Die Motivation ist in den ersten Wochen meist hoch, doch dann sieht die Realität häufig so aus, dass das Ziel in den Hintergrund rückt, und das Leben mit Tausend anderen Prioritäten wieder übernimmt.
Statistiken zeigen, dass viele Menschen ihre Vorsätze bereits nach wenigen Wochen aufgeben.
Warum ist das so?
Die 3 wichtigsten Gründe für Enttäuschung und Frustration
Es gibt sicher nicht DEN einen Grund, aber in meiner Erfahrung sind unter den Top Drei:
- Keine klare Vorstellung vom Ziel, das du erreichen willst.
- Unrealistische Ziele, die zu grosse Veränderungen auf einmal voraussetzen.
- Keine klare Entscheidung gefällt, das Ziel auch erreichen zu wollen. Ohne Wenn und Aber und Hintertüre.
Was ist deine Motivation?
- Willst du abnehmen? Wieviel? Bis wann?
- Möchtest du Kraft aufbauen? Wozu?
- Ist es dir wichtig, deine Figur zu formen und zu erhalten?
- Oder willst du beweglicher werden? Wo würde dir das helfen?
- Die Gelenke gesund erhalten?
- Verspannungen lösen und dich wohler fühlen im Körper?
- Brauchst du mehr Kondition für deine Freizeit-Aktivitäten?
- Möchtest du besser schlafen können?
- Willst du deinen Blutdruck positiv beeinflussen?
- Dein Gehirn gesund und flexibel halten?
Wenn du die folgenden vier Fragen ohne nachzudenken klar beantworten kannst, hast du schon eine gute Grundlage.
- Wie lautet dein Ziel in einem Satz?
- Was genau ist anders, wenn du dein Ziel erreicht hast?
- Wer würde das merken und woran?
- Würde es dich überraschen, wenn du dieses Ziel tatsächlich erreichst? Weshalb oder weshalb nicht?
Sich Unterstützung holen
Wenn du schon oft Anlauf genommen hast, eine Veränderung anzupacken und trotzdem nicht ans Ziel gekommen bist, lass dich beraten. Kontaktiere mich und entwickle mit dir gerne ein paar Ideen, wo und in welcher Form du Unterstützung bekommen kannst.
Vielleicht hast du auch schon einmal über ein begleitendes Coaching nachgedacht? Manchmal helfen einige wenige Gespräche, um dich ans Ziel zu bringen.
Nutze meine breite Erfahrung und kontaktiere mich gerne für ein 15-minütiges, unverbindliches Erstgespräch.