Bleibe in Bestform
Fit & Stabil im Alltag
Stark, beweglich und vital - ein Leben lang!
Hier trainierst du deine Kraft mit gesunden Bewegungen und verbesserst deine Ausdauer. Du übst, dein Gleichgewicht zu halten und beweglich zu bleiben - und das alles in einer Stunde.
Fit & Stabil im Alltag
Beweglich, sicher und selbstständig bleiben
Biologisches Alter
Warum steigen manche Menschen mit 75 noch mühelos Berge hinauf, während andere beim Treppensteigen unsicher werden? Das hat viel mit unseren täglichen Bewegungsgewohnheiten zu tun. Dieses Ganzkörper-Training hilft, dein biologisches Alter positiv zu beeinflussen – Schritt für Schritt, ganz ohne Leistungsdruck.
Alltagsnah trainieren
In diesem Training stärkst du deinen Körper so, wie du ihn im Alltag brauchst: beim Aufstehen vom Stuhl, beim Tragen von Einkaufstaschen, beim Gehen auf unebenem Boden oder beim Erreichen eines hohen Regals. Im Zentrum stehen vier wichtige Punkte für gesundes Altern: Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Ausdauer. Sie sind wichtig, damit du im Gleichgewicht bleibst.
Vorbeugung
Dabei geht es nicht um Höchstleistung, sondern um Regelmässigkeit. Ein gutes Training schenkt Energie, fördert deine Konzentration und beugt Stürzen vor. Die Übungen sind anpassbar und die Bewegungs-Ausführung wird kontrolliert. Deine Beweglichkeit wird sanft gefördert, Steifheit reduziert, die Ausdauer verbessert – damit du dich im Alltag frei und belastbar fühlst.
Prävention statt Reaktion
Wenn du nicht warten willst, bis etwas weh tut oder nicht mehr geht.
Sondern jetzt in deine Beweglichkeit, Sicherheit und Lebensqualität investieren möchtest. Dann starte mit einem Schnuppertraining.
Gleichgesinnte finden - Lebensqualität gewinnen
Was du gewinnst durch das Training
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Erfolgsgeschichten
Romy Sager
Zürich
Das ist das beste Training, das ich je gemacht habe.
Das Training tut mir so gut und ich habe in dieser Fitnessgruppe tolle Kolleginnen gefunden.
Ich habe mehr Kraft, die Beweglichkeit und das Gleichgewicht sind besser geworden und die Nacken-Verspannungen sind auch verschwunden.
Sogar mein Knie und die Hüfte schmerzt nicht mehr, das hätte ich nicht erwartet.
Alice Berner
Zürich
Ich kann wieder mit meinen Freundinnen wandern.
Seitdem ich trainiere merke ich beim Wandern, dass ich mich sicherer bewege - auch wenn es mal über Stock und Stein geht. Früher war das ein Problem und ich konnte nicht alle Ausflüge mit meinen Freundinnen mitmachen.
Jetzt haben wir wieder den Plausch miteinander.
Christine Lauber/
Uitikon Waldegg
Ich bin einfach nur begeistert.
Nach kurzer Zeit bin ich mobiler und flexibler - und das ohne grossen Aufwand.
Es ist abwechslungsreich und interessant und wird gut verständlich angeleitet. Ich habe gelernt, die Übungen korrekt auszuführen und weiss jetzt, was diese bewirken. Schon während der Stunde fühlt es sich phantastisch an und ich freue mich jede Woche drauf.
Terry dickenmann
Zürich
Fühle mich 10 Jahre jünger nach dem Training.
Ich danke dir für die super, abwechslungsreichen Trainings und deinen Humor, der auch harte Trainings zu einem Vergnügen machen.
Ich fühle mich nachher jeweils super - wie 10 Jahre jünger.
Deine Trainerin
Yvonne Bächli
Ich liebe Bewegung, weil sie Lebensfreude weckt.
Wenn meine Teilnehmerinnen nach dem Training mit roten Wangen, leuchtenden Augen und einem Lächeln aus dem Raum gehen, weiss ich: genau darum geht es.
Ich begleite Frauen dabei, ihre Energie wiederzufinden, sich stark und fit zu fühlen und mit Freude dranzubleiben – ganz ohne Leistungsdruck.
Bei mir darf geschwitzt, gelacht und gestaunt werden – über das, was der eigene Körper alles kann. Und darüber, wie du mit wenig Zeitaufwand so gute Resultate erzielen kannst.
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