Heute mit der Freeletics Truppe im Utogrund bei strahlend schönem Frühlingswetter. Wir haben uns so richtig intensiv ausgepowert und hatten Spass. Zugegeben,
Verschiedene Studien belegen, dass auch Bewegung im Alltag einen grossen, gesundheitlichen Nutzen hat. Ein flotter Spaziergang in der Mittagspause, mit dem Velo
Konzentration Wenn ich trainiere, dann konzentriere ich mich voll und ganz auf diese eine Sache. Ich denke nicht über die Einkaufsliste nach,
Und was ein guter Trainer dazu beitragen kann. „Klar – Spass haben ist immer nett. Aber Trainieren und Spass? Geht das? Ist
Wir haben sie alle schon Mal benutzt. Ausreden, um etwas nicht zu tun, obwohl wir es uns fest vorgenommen haben. Hier eine
Du hast also keine Zeit für Training? Du hast keine 1.2% Zeit in der Woche übrig, um Sport zu machen und in
Fang an zu Lächeln, richte Dich auf, atme tief durch.
Die Forschung zeigt, dass Lächeln gute Laune und positive Gefühle erzeugt.
Yvonne Bächli